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2020/05/24

フルマラソンで確実にサブ3.5を達成する方法まとめ

ワークアウト

## はじめに

2019年さいたま国際マラソンで、フルマラソンサブ3.5(3時間半切り)を達成しました。
達成するにあたり、効果があったと思う事をまとめます。

#### 私について

現在30代前半です。大学生ごろからたまにジョギングをしていたものの大きな目的意識もなく、たまに気が向いたら走る程度でした。しいていうなら体型維持が目的でした。

辛いと思うほど負荷はかけず、疲れたら歩いたり、自販...

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ろっぽん

都内でシステムエンジニアをしています。 主にアウトプットの練習として、こちらのブログで自由気ままに発言していきます。 内容は主にランニング・筋トレ・暗号通貨・日記・その他雑記です。

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